po prostu

MC to po prostu skrót od "martwy ciąg", a pompki na poręczach to inaczej dipsy :)

dzieki, spox... jak napisalem "Cipao" to mi wykropkowalo... nastepnym razem napisze po prostu Materla...

w ostateczności ten posiłek nr 2 w szkole mógł by zostać ?? jak sądzicie ?? wiem i proste jest to że lepiej zastąpić naturalnym jedzeniem ale po prostu nie mam czasu w szkole jeść kanapek

wołowina bardzo dobra, może być schab pieczony, pierś indyka, albo po prostu jajka lub gruba warstwa twarogu ;)

Wraz ze wzrostem stopnia wytrenowania wzrasta też możliwość zwiększania ciężarów z serii na serię. Po prostu jeśli ma się duży max to żeby do niego dochodzić skokami 5 kg wypadałoby masakrycznie dużo serii. A to nie miałoby sensu większego.

[...] na to, że jajka źle wpływają na zdrowie, wręcz przeciwnie. Płatki bardzo słabe i na stałe w diecie bym unikał, jednak raz na jakiś czas jeżeli tylko to bedzie odstępstwem od diety to mozesz jesc No to chyba źle podałeś zapotrzebowanie, bo w diecie pisze ze jestes na -300kcal Po prostu zwiększ gramaturę posiłków, zamiast 100g ryżu jedz 150 itp.

[...] wypowiedź gdzie tam w którymś temacie żeby nie co dokładności. Bo tak nie będę używał tego przelicznika z apki bo rzeczywiście mało tylko wylicze tutaj z forum tylko chodzi mi co zrobić z tymi kcal co spałam z treningu siłowego, cardio czy nawet spacerów (kroki) czy mam po prostu tylko wyliczyć zapotrzebowanie i zacząć od tego i obserwować ?

A jak też uzywassz Yazio to jak to u Ciebie wygląda? Powiedzmy pokazuje Ci mniej tak jak już wspomniałeś to po prostu i tak dodajesz posiłki i pokazuje tyle ile masz spożyć tak? i drugie pytanie czy trzymasz się tego jak tam jest czyli 4 posiłki bo tam nie mogę dodać więcej opcji czy rozłożyłes na więcej?

[...] będę sobie mógł popichcic a tak to różne dania i te sprawy to więcej czasu i składników pochłania. Tak jest łatwiej co będziemy się tutaj oszukiwać. Myślałem wtedy żeby po prostu zmieniać mieszanki przypraw do kurczaka i robić własne różne sosy to by się tak nie nudziło. sosy i mieszanki przypraw też pewno wliczacie w kcal/apke? Sosy są bardzo [...]

JORDAN23 po prostu musisz grać i spróbować od czasu do czasu, na meczu nie próbój, za podanie za plecami trener cię zabije... Sepiroth rzucajacy obrońca gra na obwodzie, więc trochę kozłuje, trochę podaje, ale przede wszystkim musi mieć opanowany rzut z półdystansu, dystansu i wjazdy pod kosz. No i oczywiście rzuty sytuacyjne, szybkie, w tłoku. [...]

[...] martial arts. wszystko zalezy od twoich indywidualnych predyspozycji, jakim czasem dysponujesz itp itd cwicze przewaznie 2 razy dziennie, czasem trzy i nie czuje jakiegos mocniejszego przetrenowania, forma ciagle rosnie... po prostu daje totalny upust w weekendy i cialko jest juz idealnie zregenerowane na poniedzialek i mozna zaczynac od nowa :)

moj staz to cos ok 3 lat, to co robie nie mozna nazwac kulturystyka, gdyz to chyba za duze slowo. Nie uprawiam tez trojboju, ani wyciskania. Po prostu cwicze tak sobie jak juz wspomnialem, sam trenuje w taki sposob jak rozpisalem i wlasnie taki trening najlepiej stymuluje moje miesnie... moze kwestia przyzwyczajenia. wczesniej robilem [...]

fiacik, martwego nie robie bo nie umiem po prostu- jest to cwiczenie, ktore zle wykonywane strasznie odbija sie na fomie kregoslupa- za pewne jako doswiadczony osobnik wiesz zo tym doskonale... wyciskanie na barki- robie sztanga siedzac, nie opierajac plecow- wiec nie robie tego zbyt duzym ciezarem, gdyz nader wszystko cenie swoj kregoslup. a co [...]

[...] 14 latek wiec sie nie przejmuj takie wachania są związane z bardzo intensywną pracą układów hormonalnych w okresie dojrzewania Ja mialem podobnie ale jak mialem 15-16 (pozniej dojrzewałem ) Według mnie to nic powaznego ale gdyby ci to nie dawalo spokoju po prostu przejdz sie do lekarza pozdro Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-06-14 14:47:52

Dokładnie jw. Na PCT się nie oszczędza i większości przypadków powinno być kompletowane na początku cyklu a nie później motane na koniec, co zazwyczaj daje marne efekty bo nie wszystko się udaje zdobyć lub po prostu nie chcę się wydawać pln. A efekty wiadomo jakie mogą być.'

Bardzo dobry trening, albo po prostu naciągnąłeś mięsień. Zakwasy na łydkach sa bardzo bolesne, nie da sie chodzić praktycznie. Porozciągaj trochę tą łydkę, jak nie przejdzie to udaj się na kontrole do lekarza :). Nie ma co panikować tak wczesnie :)

[...] moje zdanie jest takie ze mozesz go wogule nie pic i miec zdrowe kosci - to nie jest jedyne zrodlo wapnia jesli chodzi o stawy to tez nie zatruwaj sobie glowy glupotami - po prostu zdrowo sie odzywiaj przed gra najlepsze beda weglowodany zlozone. cukier prosty da Ci co prawda zastrzyk energii "na start", ale wystarczy ze powiesz sobie [...]

Nie sądze by mozna to było zniwelować. A bieganie na bosaka nie wiele tu pomoze. Według mnie, niektore bieznie po prostu sa głosne i tyle.

[...] Chodziło mi, żeby nie uderzać sztangą o ziemię. A co do tych zasad to jak to jest ze zrywami itp ( ćw. dynamiczne ). Chodzi mi o pracę mięśni jaka jest wykonywana. Po prostu nie wiem moją wypowiedź kierowałem tym co sam wiem, ale widocznie się pomyliłem więc przepraszam Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-04-18 20:23:35 Zmieniony przez [...]

na tym etapie co jesteś będzie szla do przodu wiec progres będzie jeszcze większy , bardzo prawodpodobne ze miałeś po prostu za mało bialka w diecie , rozpisz swoje odżywianie